Добро пожаловать задавать разные. В следующий раз, пожалуйста, задать один вопрос за вопрос. Потом связать два в комментариях или вставить ссылку из одного в другой. Десятки тысяч людей занимаются каждый день на цифровую версию --один буквально выгнали после aloted иссякнут-и это на равне с моим опытом работы с настольной версией Я предполагаю, что у вас нет (Машина времени) резервное копирование? Я на самом деле используя webpy и не web2py. Ты настоятельно рекомендуем web2py? На вопрос webpy я читал, что мне нужно настроить NAT проброс портов. Интернет-провайдер должен направить меня порт проценты Возможно, вы захотите попробовать файловую систему с компрессией как компонент, таких как экспериментальной файловой системы Btrfs. Вы оба правы в том, что банки полета существовать, но они по времени в зависимости от спроса. Даллес ранним вечером банк приурочен так, что Татл рейсы прибывают в Европу по утрам, но чел на утро TCON полеты могут еще подключиться, и эти полеты приурочены потому что даже если комендантский час не распространяется, никто не хочет приехать в Европу в 3 часа ночи, никто не хочет уехать из Лос-Анджелеса в 3 часа ночи, особенно когда у вас уже есть неприятности полета через ОВР.

Если мы возьмем Tabatas конкретно, я не уверен, что там были все большие изучены, показывая 20/10 превосходит другие методы ВИИТ. Я думаю, что Табата имя, хотя это лишь отвлекающий маневр, как интервал подготовки было сделано задолго до Табата проводил свои исследования, и если вы посмотрите на историю он не обнаружил ничего нового. Итак, 20 секунд, 10 секунд-это не магическое число или отношение, он был выбран, чтобы держать исследование под контролем. Более полувека назад, несколько легкоатлетических мировых рекордов были установлены спортсменами, используя высокой интенсивности интервал подготовки. Я привести к считаю, Лэнс Армстронг также интервальных тренировок. Я думал, что некоторые из лучших спортсменов в мире как минимум за последние 75 лет было бы больше одобрения, чем исследование с участием 50 или даже 100 человек. Я не уверен, что делаю исключительно ВИИТ, но я думаю, что это безопасная ставка, что, включая ее в свой тренировочный режим лучше не включать.